その体形でジョギングしたら・・

これほど鍛えていてもちゃんと下腹には脂肪がつく。
バレエを週三回やってた時にはなかった脂肪だ。
そりゃ、運動してない人は下腹が大きくなって当然だ。
ウォーキングしてると、せっせと走る中高年女性とすれ違う。
固い決意がうかがえる走り方だ。
「この体形をなんとかせねば」
そう伝わってくる。
でも、その姿を見て心配になる。
胴体が丸く大きい。足が細い。
それはいずれヒザをやられる。

私の理想は、胴体と太ももが同じ太さになることだ。
かなりのアスリート体形だ。
最近、気づいたが、背筋とお尻と太ももの裏側を鍛えると・・


歩くのがむっちゃ楽やーーーん。


しっかり重心がとれるのだ。
お腹が出ると、つい腹筋とか太もも前側の筋肉だけを鍛えがちだ。
でもいい姿勢とか、前に踏み出す筋肉とかは、全部、背後の筋肉だ。
特にお尻。
ここを鍛えたら歩く時の歩幅が大きくなる。踏み込めるからだ。

女性の身体はホルモンに対して無力だとつくづく思う。
子供を生んだり、ホルモンバランスが崩れたらすぐ体形に出る。
出たっていいのだけど、それがのちに、股関節や膝にくる。
つまり、痛くなく、辛くなく、お洒落を楽しめるような晩年を過ごすには、

鍛えるしかない。

身体を野放図にしたら、必ず辛い将来が待つ。
受験勉強をしたように、肉体訓練をするしかない。
そう思って、今日もまた、ジムからスタートの一日です。